ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ+++ΑΓΓΕΛΙΚΗ

**// 1050m //** ||  **30****m/** **ταχύτητα** ||  **// Στόχος //** **// για 30 //****// m //** ||  **Ρίψη/** **medicine ball** ||  ** Στόχος για ρίψη **  ||  **Κατακόρυφο** **Άλμα** **cm** ||  **// Στόχος κατακόρυφο άλμα //**  ||  **Άλμα χωρίς φορά**  ||  **// Στόχος άλμα χωρίς φορά //**  ||  **Ευκαμψία**  || **// Στόχος Ευκαμψίας //** ||
 * **ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΑΓΓΕΛΙΚΗ** || **1050m****/ αντοχή**  ||  **// Στόχος //**
 * ^  ||  **5:48**  || **// 5:45 //** ||  **5:40**  || **// 5:35 //** ||  **4.34**  ||  ** 4,38 **  ||  **0.33**  || **// 0,37 //** ||  **1.66**  ||  **// 1,70 //**  ||  **0,****25**  || **// 0,26 //** ||

Aγγελική, οι στόχοι που έθεσες είναι υπερβολικά εύκολοι. Νομίζω ότι θα πρέπει να τους επαναπροσδιορίσεις κάνοντας τους __**περισσότερο προκλητικούς**__.

**Αγγελική, όλα αυτά που γράφεις είναι πολύ ενδιαφέροντα αλλά δεν έκανες πρόγραμμα για τη βελτίωση της αλτικότητάς σου.**

**Δηλαδή τι θα κάνεις εσύ, που θα το κάνεις, για πόση ώρα θα το κάνεις κ.λ.π.** **Αυτό είναι πρόγραμμα, αυτά που βάζεις εσύ είναι πληροφορίες για την άσκηση.**

**Δες τα προγράμματα που έχω βάλει στην 6η σελίδα και φτιάξε κάτι αντίστοιχο που να καλύπτει τις δικές σου ανάγκες και το δικό σου στόχο τηρώντας όλους τους κανόνες και προϋποθέσεις που αναφέρω.**

**Επίσης, θα πρέπει να διορθώσεις τους στόχους σου αφού, όπως σου είπα είναι υπερβολικά εύκολοι για σένα, αν εφαρμόσεις ένα πρόγραμμα άσκησης. Κάντους πιο προκλητικούς.** **Όμως πρώτα να φτιάξεις ένα προσωπικό πρόγραμμα για την βελτίωση της αλτικότητας άμεσα και κυρίως να το εφαρμόσεις.**