ΜΠΟΥΤΣΙΟΥΚΗΣ+ΧΡΗΣΤΟΣ

**// 1050m //** ||  ** 30 **** m/ ** ** ταχύτητα ** ||  **// Στόχος //** **// για 30 //****// m //** || ** Ρίψη/ ** ** medicine ball ** ||  ** Στόχος για ρίψη **  ||  ** Κατακόρυφο ** ** Άλμα ** ** cm ** ||  **// Στόχος κατακόρυφο άλμα //**  ||  ** Άλμα χωρίς φορά **  ||  **// Στόχος άλμα χωρίς φορά //**  ||  ** Ευκαμψία **  || **// Στόχος Ευκαμψίας //** ||
 * ** ΜΠΟΥΤΣΙΟΥΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ** || ** 1050m **** / αντοχή **  ||  **// Στόχος //**
 * ^  ||  ** 3:59 **  ||  ** 3:56 **  ||  ** 4:36 **  ||  ** 4:33 **  ||  ** 5.72 **  ||  ** 5,75 **  ||  ** 0.54 **  || ** 0,57 ** ||  ** 2.25 **  ||  ** 2,28 **  ||  ** 0, **** 17 **  || ** 0,19 ** ||

Χρήστο,νομίζω ότι έβαλες υπερβολικά εύκολους στόχους, πιστεύω ότι μπορείς να βάλεις πιο προκλητικούς, είναι μέσα στις δυνατότητές σου να κάνεις καλύτερες επιδόσεις αν φτιάξεις ένα καλό πρόγραμμα άσκησης

Εργασία....